Blog
 

 


Tarçınlı Su Tarçınlı Su

Tarçınlı Su Zayıflatırmı ; Su tüketimi zayıflamak isteyenler için her diyetisyen tarafından önerilen ve günde 2-3 litrenin altına düşmeden kullanılması gereken bir sıvıdır. Birde üstüne tarçın ile karıştırarak tüketmek zayıflamak isteyenler için iki kat faydalıdır. Zayıflamak için tarçınlı su kullanımı önerilir fakat tek başına zayıflamanız için sadece tarçınlı su içmek yeterli değildir. Diyet yaparken diyetinize yardımcı olacak ve daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacak bir karışımdır. Tarçın Antioksidan bakımından oldukça zengindir. Ama diyet yapanlar için söz konusu maddenin bu etkisi değil diğer 2 etkisi çok daha fazla önemlidir.Bu gıdanın zayıflamanız da etki eden en önemli özelliği; Tarçın Kan şeke...devamı

785 kez okundu


Diyet Yaparken Suyun Önemi Diyet Yaparken Suyun Önemi

Birde diyet yaparken size su kaybettirecek aktivitelerle uğraşıyorsanız su kaybı daha fazla olacağı için mutlaka günlük içtiğimiz su miktarına özen göstermeli, günlük su tüketim miktarının 2-2.5 litrenin altına düşmemesine özen gösterilmelidir.  Ayrıca her sabah aç karnına bir bardak ılık su içilmesinin de bolizmayı hızlandırdığı bilinmektedir....devamı

537 kez okundu


Kilo verememenin gizli nedenleri Kilo verememenin gizli nedenleri

Hareketsiz yaşam şişmanlığın en büyük sorumlusu. Ancak uzmanlar geçtiğimiz günlerde şişmanlığa yol açan yeni faktörlerden söz ettiler. Bugüne kadar hesap basitti: Çok fazla yemek ve az hareket etmek kocaman bir göbek demekti! Ancak bu bilgiyi küçücük çocukların bile bilmesine rağmen değişen bir şey olmadı.Dünyada genel olarak baktığımızda obezite azalmıyor tersine artıyor. Ancak endokrinoloji uzmanları geçtiğimiz günlerde şişmanlığa sebep olan yeni faktörler de keşfettiler. Bilim adamları elbette ki insanların yakabileceğinden daha fazla kalori edinmesi her zamanki gibi en büyük problemimiz`diyor ancak işin içinde başka faktörleri de olduğunu belirtiyorlar. İşte şişmanlığa sebep olan gizli düşmanlar!1. Uyku problemleriYapılan araştırmalar, ...devamı

611 kez okundu


Sağlıklı Kilo Verme Sağlıklı Kilo Verme

Hayatımızda en güçlü hissettiğimiz his açlıktır ve açlık birçok hastalığın da başlangıcıdır. Ve aç kalarak da asla kilo verilemeyeceğidir…Hızlı değil yavaş tempoda yürüyün: Kilo verirken birçok kişinin yaptığı en büyük hata hızlı tempoda yürüyüşler yapmaktır. ister kilo veriminizin durmamasını istiyor ve daha ince görünmek istiyorsanız yavaş tempoda yürüyüşü tercih edin. Yavaş tempolu uzun yürüyüş ile normal yaptığınız bir egzersize göre % 70 daha fazla yağ yakarsınız.  Yürüyüş bandında minimum 4.0 maksimum 5.2 düzeyde en az 70 dk haftada 4 kere yapacağınız fiziksel aktivite ile basen, karın ve kalçada biriken yağlardan sağlıklı beslenme düzeninizin yardımı ile kolayca kurtulacaksınız.Oksijeni iyi kullan ve daha çok kilo ver: Egzersiz ...devamı

511 kez okundu


Kahvaltısız güne başlamayın Kahvaltısız güne başlamayın

Kilo vermek isteyenlerde  güne başlamanın ilk şartı kahvaltı olmalıdır. Birçok araştırma düzenli kahvaltı yapmanın; kolesterolü düşürdüğünü, insülin direncini kırdığını ve fiziksel performansı olumlu etkilediğini gösteriyor.Düzenli kahvaltı yapmanın kilo kontrolü üzerinde de etkisi var. Harvard’lı araştırmacılar; bir grup hastayı 10 yıl boyunca takip etmiş. Araştırma sonucunda kahvaltı yapmayanların kahvaltı yapanlara oranla 11 kilo aldığını belirtmişlerdir. Ayrıca düzenli kahvaltı yapan bireylerde vitamin ve mineral eksiklikleri görülmemekte, sabahları uykuyu kahvaltıya tercih eden bireylerin daha hızlı kilo aldığı ve kalp krizi riskiyle karşı karşıya olduğu da belirtilmektedir.Kahvaltı atlanıldığında, öğle yemeğinde doymak ...devamı

465 kez okundu


1

0